우울한 하늘과 둔한 내부 조명으로 인해 동기 부여를 느꼈다면 빛이 기분에 어떤 영향을 미치는지 이미 알고 있습니다. 다양한 종류의 조명이 많이 있으며 각 조명은 독특한 분위기를 만듭니다. 특정 조명은 당신이보다 생산적으로 일하도록 권장하지만, 다른 조명은 아늑한 분위기를 제공하여 책을 휘젓고 싶어합니다.
기분이 기분에 어떤 영향을 미치는지 알면 빛을보다 효과적으로 활용할 수 있습니다. 경계를 유지 해야하는 경우 빛이 깨어날 수 있습니다. 다양한 광원이 수면 모드를 활성화하고 필요한 경우 잠들 수 있습니다. 우리는이 게시물에서 빛이 분위기에 영향을 미치는 몇 가지 방법을 살펴볼 것입니다.
파란색 : 에너지는 시원한 흰색으로 향상 될 수 있습니다빛
잠자리에 들기 직전에 휴대 전화 나 태블릿을 사용하고 잠들기 어려운 경우에는 우연의 일치가 아닙니다. 푸른 빛은 뇌가 멜라토닌을 만드는 것을 막기 때문에 더 큰 에너지를 제공합니다. 그것은 당신에게 더 많은 에너지를 제공하여 낮에는 유용하지만 밤에는 방해합니다.
이 상태의 빈번한 발생은 결국 부적절한 수면을 초래하고 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 따라서 희미한 조명을 켜고 잠자리에 들기 최소 30 분 전에 휴대 전화를 치우십시오.
하루 종일 생산성을 높이고 싶다면 더 활력을 느끼고 더 많은 일을 할 준비가 될 때까지 한동안 직장에서 푸른 빛을 사용할 수 있습니다. 블루 라이트는 집에서 운동을하거나 요가에 가도록 동기를 부여 할 수도 있습니다.
자연에 노출되어 스트레스가 줄어들 수 있습니다빛
스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 산책을하거나 공원에서 긴장을 풀는 것입니다. 그들이 긴장하거나 화가 났을 때, 많은 사람들이 야외에서가는 것을 좋아합니다. 혈액 순환을 증가시키고 코티솔 수치를 감소시키는 것 외에도 야외에서는 빛으로 인해 유익합니다.
자연광이 우리 몸의 일주기 리듬을 재설정하는 데 도움이된다는 사실은 원인 중 하나입니다. 우리 몸의 모든 것이 조화를 이루면 우리는 행복합니다. 예를 들어, 자연 채광을 보유한 창문으로 직장에서 일하는 직원은 더 행복하고 스트레스가 적고 불안하다고 느낀다는 것은 잘 알려져 있습니다.
밝은 조명으로 감정이 높아질 수 있습니다
조명은 당신이 고도로 가벼운 환경에 있으면 더 긴장감을 느낄 것입니다. 그러나 강한 빛은 당신이 낙관적이라고 느끼면 가벼운 느낌을 줄 것입니다. 이것은 밝은 빛이 감정적 인 부스터로서 자신의 감정과 기능을 강화하는 능력이 있기 때문입니다. 밝은 빛으로 조건을 악화시키지 않도록 기분이 나빠지면 이것을 기억하십시오.
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